Heutzutage dominieren Hektik, Krach und Lärm unseren Alltag.
Wir wiederum reagieren darauf mit Stress, der dauerhaft ernst zu nehmende Beschwerden auslösen kann. Die ausgeschütteten Stresshormone, z.B. Adrenalin, Noradrenalin oder Cortisol, schwächen unser Immunsystem und können chronische Beschwerden verursachen. Deshalb ist Entspannung besonders wichtig in unserer heutigen Zeit - Zum Beispiel in der Sauna.
Seelische Wirkung der Sauna
Die abwechselnde Wärme bzw. Hitze und Kälte bei einem Saunabesuch wirkt sich positiv auf das vegetative Nervensystem aus und trägt einer Entspannung im Körper bei, die sowohl körperlich als auch seelisch zu bemerken ist.
Die Spannung der Muskulatur ist in der Sauna so niedrig, wie sie sonst nur im Schlaf oder in einer tiefen Meditation ist. Diese niedrige Grundanspannung der Muskeln löst ein gewisses Schweregefühl im Körper aus, das uns entspannen läßt und uns glücklich machen kann.
Licht und Aromat in der Sauna
Unterschiedliche ätherische Öle in den Aufgüssen nutzen die Wirkung der Aromatherapie. Verschiedene Ölsorten können unterschiedliche Wirkung auslösen, also z.B. der Entspannung beitragen oder anregen.
Zudem trägt das dezente Licht in einer Sauna der entspannenden Wirkung bei.
Wechselwirkungen zwischen Körper und Seele
Wenn man regelmäßige die Sauna besucht, kann unter anderem das Immunsystem gestärkt werden, was uns vor Erkältungskrankheiten schützen kann. Zudem werden muskuläre Verspannungen gelöst, was auch der seelischen Verspannung entgegen wirken kann.
Die Sauna beugt durch seine reinigende und regenerierenden Wirkung auch der Hautalterung vor.
Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper - Die Sauna stärkt also nicht nur den Körper, sondern auch die Seele. Man wird durch regelmäßige Saunagänge körperlich gesünder, und auch der Geist wird wieder frei und kommt zur Ruhe.
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