Gegen Erkältung und Grippe gibt es keine Allheilmittel. Antibiotika können gegen Viren nichts ausrichten. Der Grippevirus ist besonders heimtückisch und tritt prinzipiell in drei Varianten auf (Typ A/B/C). Gegenüber einer harmlosen Erkältung mit Husten, Schnupfen usw. treten die Beschwerden bei Grippe sehr schnell (innerhalb 1-2 Stunden) und mit deutlich größerer Wucht auf: massive Kopf- und/oder Gelenk- und/oder Muskelschmerzen, glühende Stirn (Fieber.), verstopfte Nase, insgesamt starke Abgeschlagenheit (Schwäche) mit extremer Müdigkeit sowie fest sitzender Husten. Gönnen Sie deshalb Ihren Körper unbedingt die nötige Ruhe, damit er die Energie hat, gegen die Viren zu kämpfen. Bleiben Sie zu Hause und gehen Sie nicht zur Arbeit, bis sich Ihr Allgemeinbefinden wieder normalisiert hat (Rückfallgefahr.).
Benutzen Sie Papiertaschentücher, die Sie sofort wegwerfen und waschen Sie sich oft die Hände – Ihre Familie, die gesund bleiben möchte, wird es Ihnen danken. Halten Sie Quarantäne zu Gesunden auch innerhalb Ihrer Familie (getrennter Schlafplatz, nicht An-Husten/Anniessen/Anatmen).
Trinken Sie viel – besonders bei Fieber (Austrocknungsgefahr.). Bevorzugen sollten Sie klare Suppen, Frucht- und Gemüsesäfte aus Karotten, Rote Beete, Ananas oder Papaya; zur Hälfte mit stillen(!) Wasser verdünnt.
Sehr gut wegen ihrer antiviralen Eigenschaften (Viren tötend durch bestimmte Vitamin/Mineralien-Kombinationen) sind Ingwer-, Thymian- oder Schwarzen Holundertee. Dazu Vitamin C-haltige Fruchtsäfte wie Orangen-, Pampelmusen- und Preiselbeersaft genießen.
Nehmen Sie Zink als Brause- oder normale Tablette .
Essen Sie nur leicht Verdauliches wie Bananen, Apfelmus, Hüttenkäse, Reis, gekochte Getreideflocken, Haferschleimsuppe, Pellkartoffeln mit Quark. Denken Sie an die berühmte Tasse Hühnerbrühe .
Gurgeln mit Salzwasser (ein Teelöffel Salz in ein Glas Wasser). So spülen Sie Ablagerungen weg, die sich im Rachenraum ansammeln.
Befeuchten Sie die Luft im Krankenzimmer (Luftbefeuchter); dies lindert den Husten, Halsschmerz und verhindert trockene Nasenschleimhäute.
Pflegen Sie Ihre Nasenlöcher mit einer Salbe oder Gel gegen Wundsein (Ringelblume, Arnika).
Sorgen Sie für frische Luft in der Wohnung (Stoßlüften) .
Tagsüber bei kalten Füssen (nicht bei Schüttelfrost.) hilft ein warmes Fußbad mit einem Esslöffel Kochsalz.
Mit warmer und eng anliegender Bettwäsche verringern Sie die Gefahr von Schüttelfrost .
Tagsüber und Abends vor dem Schlafengehen einmal den Rücken einreiben mit Franzbranntwein oder mit guten ätherischen Ölen (Durchblutung.). Ein bis zwei Tropfen auf das Kopfkissen erleichtert das nächtlich Atmen (auch für Kinder geeignet).
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